Giannis_dr

1 μερίδες 5 λεπτά Εύκολο ΥΛΙΚΑ 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης2 φέτες καπνιστού σολομού2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage ή τυρί κρέμα1 κουταλάκι του γλυκού κάπαρη (στραγγισμένη)1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιούΦρέσκα κλωναράκια άνηθου Ένα ωραίος και εύκολος τρόπος να καταναλώσουμε το ψάρι ώστε να φτάσουμε τις συστάσεις για 2 φορές την εβδομάδα. Ένταξε το …

Πρωινό Σολωμού Read More »

Τα pancakes είναι ένα αγαπημένο πρωινό που η πλειοψηφία αν μπορούσε θα το έτρωγε καθημερινά! Η παραδοσιακή συνταγή των pancakes δεν θα την χαρακτηρίζαμε και τόσο υγιεινή καθώς έιναι χαμηλή σε φυτικές ίνες και πλούσια σε ζάχαρη και βούτυρο. Αυτό βέβαια δεν μας εμποδίζει να τα καταναλώνουμε και να τα απολαμβάνουμε. Τι όμως, κι αν θέλουμε να τρώμε pancakes πιο συχνά στην διατροφή μας. Ευτυχώς υπάρχουν εναλλακτικές που αντικαθιστούν συγκεκριμένα συστατικα της παραδοσιακής συνταγής, καθιστώντας τα υγιεινά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά!!